Vale, lo sé, puede que no te guste nada la palabra autodisciplina.
Pero si solo lees las estrategias y no las pones en práctica mi objetivo para este post se viene abajo.
Descubre lo que te cuento antes sobre la autodisciplina. Luego las estrategias para alcanzar tus objetivos más rápidamente.
Antes de empezar, la palabra autodisciplina, ella sola no tiene poder sobre ti.
Eres tú el que le da un significado u otro. Y en función de ese significado puede ayudarte o no.
[Tweet «Autodisciplina es compromiso y confianza en uno mismo.»]
Tus objetivos se hacen realidad si tu estás motivado y conectado con esos objetivos.
De poco te servirán las estrategias si no las pones en práctica.
Y para ponerlas en práctica tú tienes que sentir que tus objetivos merecen tu dedicación.
Merecen tu autodisciplina.
Tú tienes que darte permiso para experimentar lo nuevo en tu vida.
Y sabes que tus objetivos merecen la pena si contribuyen a un propósito mayor: lo que tú quieres para tu vida.
¿Te has preguntado alguna vez que tipo de experiencias quieres vivir en tu vida? ¿Qué quieres que haya en tu vida?
Contesta estas preguntas con cinco palabras clave, no más.
Por ejemplo, yo quiero que haya en mi vida: aprendizaje, equilibrio, diversión, libertad y amor.
A partir de ahí, en la medida en la que aprendo a hacerlo, voy eligiendo vivir experiencias en mi vida que me aportan lo que quiero.
Ya lo lees, todos estamos en un proceso de aprendizaje. La vida es aprendizaje.
Otras veces la vida me trae situaciones inesperadas, en esos casos, he aprendido a aceptarlas y obsérvalas sin más.
Hasta he aprendido a no dar significado a la experiencia a la primera de cambio.
[Tweet «Tú eres el creador de tu vida porque tú haces posible determinadas experiencias en tu vida.»]
Cuantas más experiencias, de las que amplían tu zona de confort, vives, más confianza en ti mismo tienes.
La autodisciplina es dar un paso en la dirección que tú anhelas.
La autodisciplina te aporta poder, seguridad, confianza y una mayor conexión contigo mismo.
Mejora tu autoestima.
Si tienes una intención para tu vida encontrarás el motivo que te lleve a la acción.
Y así la motivación aparecerá en tu vida.
Las 3 + 1 estrategias para incrementar tu autodisciplina y alcanzar tus objetivos más rápidamente
Al final te voy a contar una cuarta que tal vez no conozcas. No te la pierdas.
Saber qué tienes que hacer y cuando lo tienes que hacer es la clave.
Ahora bien, seguro que te preguntas, como yo muchas veces, ¿y eso cómo se hace? Ahí van las estrategias prácticas.
1 – Hacer el planning para todo el día, hacer la lista antes de las 9 am y marcar prioridades
Atención. Hacer el planning no es decidir que acciones específicas vas a realizar.
Aquí hacer el planning significa que proyectes tu día completo como si fuese una película completa.
Visualiza los pasos que darás y fija tu foco. ¿A qué objetivo te vas a dedicar hoy principalmente?
La proyección de tu día puede parecerte una estrategia muy mental.
Nada más lejos de la realidad, es una habilidad relacionada con la intuición.
Hacerlo así facilita mucho el trabajo a tu mente y tu cuerpo (incluido el cerebro).
Les das las ordenes y ya tienen claro lo que quieres para tu día.
Luego cuando estás trabajando consulta tus listas, si no las tienes, lo primero es hacerlas, y decide que acciones son las que contribuyen más a tu foco diario.
Si eres de las personas a las que les cuesta tener claridad utiliza la siguiente pregunta: si solo pudiera hacer una cosa de esta lista hoy, ¿cuál haría? ¿Si tuviera que resolver un desafío antes de final de mes, cuál de las tareas de la lista me ayudaría a hacerlo?
La idea es priorizar la tareas que más contribuyen a tu objetivo y más enriquecen tu vida.
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2 – Hazte la siguiente promesa: me centraré en un objetivo principalmente.
Sé que hoy en día vivimos sometidos por la presión de tener que vivir “la vida perfecta” y llegar a «todo» como unos campeones.
Vivir de tu pasión, tener libertad financiera, ser el más eficiente y eficaz del universo…
Si no lo logras seguro que te sientes estúpido y te autocastigas.
A mí me ha pasado, lo confieso.
No te quedes sólo con el éxito final o lo que las personas publican en las redes sociales.
Antes de ese éxito todas las personas han hecho grandes cambios en su vida.
Han dedicado horas y horas a aprender. Han hecho uso de su autodisciplina.
[Tweet «La suerte como la inspiración te llegan si estás despierto. Si estás dormido pasan de largo.»]
Algo que siempre funciona muy bien es dejar de pegar tiros a todo lo que se mueve.
Di NO a muchas cosas y SI a una en cada momento.
Es decir, FOCO.
Imagina que estás en el océano Pacífico con un velero embarcado en una gran aventura. ¿Qué harías si quisieses visitar varias islas?
Seguro que tienes claro que no puedes llegar a todas las islas del Pacífico a la vez. Irías a una detrás de otra.
Si eres de España, seguro que te suena la campaña publicitaria: 12 meses 12 causas.
Pues tú lo mismo, selecciona tus objetivos y márcate en que meses te vas a centrar en ellos.
Uno detrás de otro. Tu cerebro y tu mente te lo agradecerán.
3- ¿Qué habito elegirías para crear un gran impacto positivo en tu vida?
Lo decía Aristóteles muy acertadamente: somos lo que hacemos de forma repetida. La excelencia, por tanto, no es un acto, sino un hábito.
Así que los hábitos son la clave para introducir pequeños grandes cambios.
Eso sí, ahora elije solo un hábito que quieras añadir a tu vida. No cuatro o cinco.
Uno a uno, paso a paso.
Abajo te dejo enlaces a recursos para que puedas elegir y añadir un hábito productivo a tu vida.
Y por último la estrategia que seguramente no te habías planteado para alcanzar tus objetivos más rápidamente:
4 – Ámate y estate presente en tu vida
¿Cómo te quedas al leer esto?
Te lo explico rápidamente. No se me ha ido la “cabeza”
Amarte mejora tu productividad personal, tu vida y te permite alcanzar tus objetivos más rápidamente.
Si te amas te reconoces como un Ser único y excepcional.
Sabes que te mereces una vida extraordinariamente satisfactoria.
Así que crea espacio de tiempo para ti.
Para escucharte, conocerte en profundidad, para saber cuáles son las intenciones que quieres para tu vida y así saber que objetivos te conducen hacia donde quieres ir.
Crea espacio de tiempo para agradecer. Vivir en el aquí y ahora.
Amarte te permite vivir sin juzgar constantemente tu experiencia y la de los demás.
Esto te da, entre muchas otras cosas, una gran tranquilidad y libertad de pensamiento para despertar tu espíritu creativo.
Amarte y estar presente en tu vida es dejar de estar ausente de ella escondido en el hacer por hacer.
Está es la estrategia más impactante en tu vida y la más difícil de llevar a cabo. Aunque es posible con autodisciplina.
Para mí es un propósito de vida. Porque desde el respeto profundo a mi misma puedo amar a los demás y la vida.
[Tweet «No nos han enseñado a reconocernos como seres extraordinarios y unidos a sistemas mucho más grandes.»]
Recursos
Y como son las acciones diarias las que te conducen hacia donde quieres ir, te dejo aquí artículos con sugerencias de hábitos
Y ahora un artículo sobre como implantar hábitos en tu vida
Si has llegado hasta aquí muchas gracias por leerme. Comparto lo que aprendo y mi propia experiencia.
Estoy en un continuo proceso de aprendizaje, así que lo que escribo puede verse mejorado o ampliado.
Puedes dejarme tu opinión sobre lo que has leído en comentarios.
Y también está genial si compartes en las RRSS.
Autora: Beatriz Blasco
2 comentarios
Hola Beatriz, gracias por tu escrito, me viene genial, estoy un poco o tal vez un mucho perdida sobre mis prioridades. La idea de centrarse en un hábito sólo, me ayudará a ir paso a paso, y seguro que sí practico mucho, dentro de unas semanas tendré más cosas resueltas y más orden, etc. Gracias Bestriz y buen fin de semana para todos 🙂
Hola Carmen,
muchas gracias por pasarte por el blog y comentar. Me alegro mucho de que el post te haya dado alguna idea que pueda ayudarte.
Recuerda la 4ª estrategia 😉
Para priorizar es necesario conocer bien hacia donde nos dirigimos, el para qué de todo lo que hacemos. La claridad mental necesaria para tomar decisiones conscientes viene de dedicarse tiempo a uno mismo, observarse y manejar la «mente mono», que habitualmente tenemos todos, y pasar poco a poco la «mente como agua».
Seguiré publicando artículos que os puedan ayudar, los escribo desde ahí.
Un abrazo