Los hábitos que más me están ayudando a ser productiva consciente

Hoy quiero compartir con todos vosotros los hábitos que me están ayudando a ser más productiva de forma consciente y vivir sin estrés.

Esto no significa que no pierda los equilibrios que me gusta mantener entre mi plano físico, emocional, mental y espiritual.

Ahí reside para mí lo más interesante de este proceso personal que estoy viviendo. Perder los equilibrios para mejorar mi flexibilidad y estabilidad cuando los tiempos están revueltos.

Aparentemente puede parecer contrario el término equilibrio y estabilidad. Para mí no. Estabilidad es mantener tu estado de apertura, aprendizaje y curiosidad a cien, aun cuando estás en momentos complicados, duros y llenos de dudas.

Para mí el equilibrio significa básicamente:

  • Reconocer que todo tiene dos extremos que son lo mismo. Como las dos caras de la moneda.
  • Mantener la capacidad de atención y aprendizaje sobre lo que te está ocurriendo. Ser consciente mientras dejas que las cosas ocurran más allá de ti, tus ideas, juicios y pensamientos.

Aquí van estos hábitos

1 – Vaciar mi mente

Esto quiere decir sacar de mí pensamientos, ideas, tareas, proyectos, objetivos… Todo fuera anotado en las listas de recopilación que tengo.

Para esto me ha ayudado una barbaridad implantar, sigo en ello, el sistema de productividad personal GTD.

Así que a recopilar, recopilar, recopilar para vaciar tu mente. Así puedes aprovechar al máximo el potencial que tiene tu cerebro.

2 – Empezar el día con un zumo de medio limón

habitos-productivos-conscientesContrario a lo que pueda parecer este hábito, entre otros supongo, ha hecho que me sienta mucho más ligera y feliz por las mañanas.

Me sienta muy bien. Además hace más de año y medio que no me resfrío o cojo un virus. Vamos que siento estupendamente a nivel de salud.

Lo mejor es que tú experimentes tus propios hábitos.

3 – Meditar

Durante años trate de introducir en mi vida el hábito de meditar todos los días.

Introducirlo definitivamente de manera continua me ha costado más de dos años.

Al fin hoy puedo decir que lo he logrado.

Cada mañana medito entre 30/40 minutos después del hábito del zumo con limón.

Medito por las mañanas porque me ayuda a centrar el día y a comenzarlo con calma, orden y foco.

También hago pequeñas meditaciones durante el día o a última hora. Según voy detectando el estado mi mente y cuerpo.

4 – Inspirarme todas las mañanas

Antes de comenzar a trabajar durante más o menos treinta minutos leo un libro o veo un vídio inspirador en TED.

Antes no lo hacía, pero ahora me sienta genial.

Leer antes de empezar a trabajar me carga las pilas y disfruto el desayuno con un buen libro.

Te cuento un secreto, nunca me había planteado hacerlo hasta que un día buceando por internet me encontré un artículo donde ponía que lo hacía uno de los mejores creativos del mundo.

5 – Empezar el día manejando yo el timón

Esto quiere decir que empiezo el día revisando mi agenda, listas de tareas, comprobando mi energía y proyectando el día hacia delante.

Proyectar el día es como si viese una película muy rápida, no me detengo en los detalles precisos de las tareas, de lo que va a ser el día.

Me veo en un movimiento continuo, es decir, no veo el día a fragmentos inconexos.

También visualizo los lugares donde estaré, quién habrá, los trayectos que recorro y como quiero que sea mi estado ideal para cada momento del día.

Este hábito me ayuda a fluir durante el día. Tengo la sensación de hacer las tareas de una forma más ligera. Antes de hacerlo me sentía más pesada.

Esto es mi experiencia, no está documentado científicamente, al menos que yo sepa 😉

6 – Establecer orden en el espacio de trabajo

habitos-productivos-ordenEsto lo hago o al finalizar el día o al comenzar el siguiente. No es algo fijo.

Lo que si hago, sí o sí, es poner en orden el lugar donde voy a trabajar.

Esto quiere decir que lo recojo todo en su sitio, despejo la mesa, pongo lo necesario, ambiento la sala: con una vela o con incienso de aromas que a mí me gustan.

La energía de los espacios siempre ha sido algo muy importante para mí. No trabajo igual de bien en un espacio que en otro.

El orden y la limpieza siempre me han entusiasmado.

Cuando no los mantengo se que algo emocional me está pasando.

7 – Moverme cada dos horas

Esto lo he conseguido poniéndome alarmas en el móvil, de otra manera me resulta complicado parar. Lo confieso.

No me doy cuenta, me encenego en lo que estoy haciendo y no paro. Si le ponemos etiqueta sería workalcoholic 😮

Esto que podría parecer positivo no lo es porque me desgasta muchísimo, me deja con poca energía al finalizar el día y he perdido creatividad, apertura y presencia.

Así que cada dos horas, me levanto, muevo el cuerpo, como frutos secos o bebo un café o una infusión o un batido, depende del momento del día y lo que sienta que me apetece.

Los tiempos de descanso considero que más allá de los estudios que hay, lo importante que tú encuentres tu ritmo más adecuado.

Tus hábitos son el resultado de tus programas y formas de pensar.

¿Qué hábitos has incorporado a tu vida y a qué te ayudan? ¿Tienes alguno de los hábitos que he compartido contigo?

Me encantará que escribas en los comentarios tus hábitos, trucos o ideas con todos nosotros.

Un abrazo

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Beatriz Blasco

Beatriz Blasco

Ingeniera, Coach ejecutiva y personal. Experta en productividad personal, desarrollo de liderazgo y comunicación. Me apasiona acompañar a las personas en el proceso de descubrimiento personal y potenciar sus talentos. Curiosa, inquieta y creativa. Una exploradora nata.

2 comentarios

  1. Hola!! Vaciar mi mente lo hago de maravilla, nada me dejo en mi mente. Y así la energía fluye. El orden en el espacio de trabajo también lo practico igual. Leer y ver vídeos inspiradores siempre lo dejo para por la noche, durante la mañana aprovecho pasa escribir, probaré que tal mi creatividad si cambio el orden. Gracias por el POST!! Ah! Y también me encanta meditar, lo hago durante el día y por las noches cuando hago mi sesión de estiramientos. Un abrazo

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