Cómo practicar mindfulness en el trabajo
Primero de todo, ¿qué es mindfulness? Es la práctica de estar y pensar solo en el momento. ¿Cómo funciona? Solo hay que seguir unos pasos para reprogramar la mente y así estar realmente presente en el momento, sin la preocupación del futuro o la frustración por el pasado. Ahora suena algo raro, tal vez inútil, […]
Cómo iniciarse en la meditación para ganar claridad mental
¿Experimentas a menudo agotamiento al acabar la jornada, como si las pilas se hubiesen ido apagando poco a poco? ¿Muchos días tienes la sensación de no haber hecho lo suficiente? ¿Sufres contracturas musculares e incluso te duele la espalda? ¿Sientes que el tiempo se te escapa entre los dedos de las manos? ¿Que no llegas […]
5 motivos por los que no eres productivo
Si alguna vez te has planteado mejorar tu productividad personal y no lo has logrado te invito a que leas los 5 motivos por los que no has podido ser productivo. El fracaso no existe, existe el aprendizaje. Así que vamos a ello. 1 – NO HAS SIMPLIFICADO Se suele pensar que la productividad consiste […]
Como mejorar la atención plena con mindfulness
¿Tenemos menos atención que una carpa?! ¡Sí!. En occidente, ¡tenemos menos atención que una carpa! Increíble. Humanos 8” – carpa 9”. Ganadoras el equipo de las CARPAS 😉 Cuando te despistas tardas 15 minutos en volver a concentrarte o estar atento. Ahí es nada. Si, si. Como lo lees. ¿Alucinante no? Así me quede cuando […]